Las frutas y tu bebé

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Las frutas son un excelente comida para los bebes gracias a sus vitaminas y sabores. Las primeras frutas recomendadas son: Manzana, Plátano, Pera, Mango, Ciruela, Chabacano Ciruela Pasa, Durazno, Papaya y Aguacate.

En una primera instancia es ideal que prueben la fruta por si sola y luego ya mezclada con otras frutas y/o cereales.

La primera fruta que probó mi hija fue una pera y le encantó, aunque no comió mucho el jugo de la pera le encantó. Después la introduje a la manzana y aunque se le hizo un poco más ácida también le gustó mucho.

Como parte de una nutrición balanceada comencé a darle una porción de fruta por la mañana con su desayuno.

Esta receta es un ejemplo de una rica y fácil combinación de frutas.

Puré de Manzana y Chabacano
Ingredientes:
– 2 manzanas peladas
– 2 chabacanos pelados

Procedimiento:
1. Coloca las manzanas y los chabacanos en una olla cubiertos con suficiente agua purificada.
2. Permite que hierva, reduce a un fuego bajo y tapa. Cocina por 5-10 minutos.
3. Retira del fuego y haz un puré con tu licuadora o procesador de alimentos.

Nota:
Este puré se puede refrigerar por hasta 24 horas o congelar por hasta 4 semanas.

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