La Importancia de Hacer Ejercicio

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Seguro has esuchado o leído muchas veces que el ejercicio es una de las actividades más importantes para el cuerpo humano. Y es así, y seguro lo seguirás escuchando o leyendo, pues realmente se debe considerar como una práctica diaria, aunque sea 15 minutos al día.

Es importante recalcar que comer de más y ser sedentaria(o) te hace acumular grasa y perder tu figura. Fumar te hace arrugarte prematuramente y tu piel se vuelve pálida y grisácea por la mala oxigenación sanguínea. Estar constantemente estresado o desvelado también deterioran tu organismo y tu físico, ocasionándote pérdida de autoestima.

Es por ello que el ejercicio ayuda a:

– Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa corporal y recuperar una figura armónica.
– Aumentar tu masa muscular, volviendo tu cuerpo firme y atlético.
– Complementar cualquier dieta y eliminar desechos y toxinas.
– Controlar el apetito y el aumento de peso.
– Combatir el insomnio y eliminar el cansancio.

Recuerda que si no practicas ejercicio, con el tiempo se debilita el corazón, músculos, huesos y articulaciones, las células se envejecen, se disminuyen los reflejos y el impulso sexual.

Recetas de cocina

Es importante que a la par de un buen ejercicio diario se tenga una alimentación balanceada todos los días, lo que te permitirá lograr una dieta también nutritiva aportando grandes beneficios a la salud.

Por ello aquí te dejamos algunas recetas recomendadas que sabemos te serán de mucha utilidad. Toma nota.

(te recomendamos hacer click en el título de la receta para obtener más información)

Sandwich de Pollo Asado con Jitomate Deshidratado

Un rico sandwich de pollo a la parilla con jitomate deshidratado, cebolla a la parilla y queso de cabra. El pollo está marinado con especies y vinagre y queda delicioso.

Salmón con Costra de Especies

Un rico salmón al horno hecho con una costra de pan, perejil y aceite de oliva.

Pescado en Salsa de Tomate Light

Esta receta es muy sencilla y perfecta para un principiante en la cocina. El sabor de la salsa de jitomate va perfecto con el sabor del pescado.

Pimientos Piquillo Rellenos de Queso de Cabra

Estos rico pimientos españoles están rellenos de queso de cabra y sazonados con perejil, tomillo y vinagre de jerez. Son deliciosos y muy saludables.

Sopa Fría de Sandia y Jitomate

Esta rica sopa fría de jitomate y sandía te encantará y está llena de antioxidantes que harán que tu piel luzca muy bien.

Sopa China Hot and Sour

Esta rica sopa china esta hecha con un caldo de pollo, huevo, tofu, champiñones y salsa soya. Es muy rica y tiene un toque de picante.

Croquetas de Calabaza

Estas croquetas estan horneadas y son ligeras y deliciosas.

Pollo a la Menta con Verduras

Esta receta de pollo es ligera y muy rica gracias a la combinación de los vegetales, el vino blanco y el sabor a menta.

 

Para conocer más recetas saludables, haz click aquí.

 

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