¡Energízate!

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El regreso de vacaciones a la ciudad siempre es difícil. El hábito de levantarnos temprano probablemente ya lo perdiste, además, súmale el volver a acostumbrarte a un día caótico en una ciudad que se compone generalmente de millones de actividades. Generalmente, o al menos a mí me pasa mucho, cuando volvemos de unas semanas de tranquilidad, parece que la energía no nos rinde para enfrentar los días. Entonces, es súper importante mantener los niveles de energía de nuestro cuerpo altos, y la manera más fácil y natural para hacerlo es a través de la alimentación. 

Energía

 

Te recomiendo, especialmente si estas volviendo de vacaciones, agregar a tu dieta comidas altas en energía. Ésta es mi lista de comidas altas en energía, que a mí me ha funcionado muchísimo para mantenerme activa dentro del caos de mi vida en esta ciudad. ¡Te invito a que lo pruebes y comiences tus días lista para enfrentar cualquier situación que surja!

1) Granos enteros

2) Salmon y Atún

3) Plátano

3) Lácteos

4) Pollo

5) Nueces

6) Champiñones

7) Res

8) Agua

 

 Recetas Altas en Energía

Receta de Bistec de Res en Salsa de Hongos

Bistec de res en salsa de hongos

Ingredientes:

– 60 gramos de hongo shitake

– 15 gramos de estragón fresco

– 1 sirloin de res de 350 gramos

– sal de mesa

– pimienta en polvo

– aceite canola para freír

– 1 diente de ajos pelado

– 1/2 rebanada de echalote rebanado

– 75 mililitros de vino blanco

– 75 mililitros de caldo de pollo

– 60 gramos de mantequilla en trozos

Encuentra el procedimiento de preparación de esta receta dando click aquí.

 

 Receta de Pudín de Platano con Galletas y Crema

Pudin de Platano con Galletas y Crema

Ingredientes:

– 1 plátano cortado en rebanadas

– 6 cucharadas de pudín de vainilla preparado previamente

– 4 galletas de vainilla

Da click aquí y encuentra los pasos para preparar este pudín.

 

 

¡ Energízate de manera natural!

 

Artículo cortesía de     Me lo DIjo Lola

 

 

“¿Para tí es necesario comer alimentos altos en energía?”

 

 

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