Yoghurt, herencia griega

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Grecia nos ha dado incontables herencias culturales, pero hablando de gastronomía e ingredientes sanos, nada como el yoghurt.

Fage

 

Últimamente el yoghurt está en boca de todos, lo podemos ver en helados, ensaladas, aderezos y muchos otros productos. La realidad es que hay de yoghurts a yoghurts y el tipo griego es el que mayor beneficios nutritivos tiene. Desde sus orígenes en el Mediterráneo hasta la fecha se le ha estimado como un lácteo saludable pues contiene un sabor especial que balancea el ácido y lo dulce junto con características beneficiosas para la salud.

Este ingrediente contiene el doble de proteínas que el yoghurt convencional y además tiene menor cantidad de azúcar añadida y también menos calorías. Nutricionalmente hablando, resulta valiosos principalmente para los niños, mujeres embarazadas y adultos mayores, quienes requieren un consumo de proteínas de alto valor biológico para un adecuado desarrollo del sistema inmunológico y cerebral. Al contener menor cantidad de carbohidratos y azúcar este tipo de yoghurt puede incluirse sin inconveniente alguno en dietas y diversos regimenes nutrimentales.

El mayor exponente en Estados Unidos de yoghurt tipo griego es FAGE Total (Fa-yeh), su herencia de cocina griega les impone dos pilares: cocinar con simplicidad y usar los ingredientes más frescos. Esta es la razón por la cual la cocina griega está considerada una de las más sanas en el mundo y también es el motivo por el que los productos de FAGE Total presumen frescura, sabor y sencillez.

Dentro de su oferta de yoghurt tipo griego podemos encontrar diferentes versiones que van de sabores frutales al sabor neutro y por supuesto, su oferta 0%.  Este último producto de FAGE Total ofrece un yoghurt lleno de sabor, textura cremosa y diversos atributos nutrimentales sin un sólo gramo de grasa. Es rico en proteína y calcio además de ser seguro para personas que sufren de diabetes, vegetarianos y personas intolerantes al gluten. Si prefieres probarlo en diferentes sabores se encuentra disponible en fresa, arándano, naranja-canela, manzana, etc.

Gracias a que el yoghurt tipo griego aporta menor cantidad de hidratos de carbono que el convencional, también contiene menos lactosa, que es un azúcar propia de la leche que genera intolerancia en ciertas personas que desarrollan síntomas como malestar estomacal, alergias y náuseas.

Otra de las ventajas importantes de elegir el yoghurt tipo griego de FAGE Total, es su versatilidad. Puede ser utilizado para la elaboración de muchas comidas saladas, salsas, incluso dulces postres. Gracias a su textura sedosa y poca cantidad de calorías puede ser usado para reemplazar leche y crema en cualquier receta de repostería.

 

Receta con Yoghurt Tipo Griego

Receta de Tostadas de Cochinita con Yoghurt Estilo Griego

Tostadas de Cochinita con Yoghurt Estilo Griego

Ingredientes:

– 2 tazas de cochinita pibil

– 4 tostadas

– 1/2 cebolla cortada en juliana

– Yoghurt Estilo Griego FAGE® Total 0% al gusto

Para ver los pasos para preparar esta receta haz click aquí.

 

Receta de Aderezo de Ajo y Menta FAGE Total

Aderezo de Ajo y Menta FAGE Total

Ingredientes:

– 7 onzas de Yoghurt Estilo Griego FAGE® Total 0%

– 3 ramitas de menta picada

– 2 dientes de ajo finamente picado

– 3.4 onzas líquidas de agua

Encuentra los pasos para preparar esta receta dando click aquí.

 

Receta de Tarta de Limón FAGE Total

Tarta de Limón FAGE Total

Ingredientes:

– 4 huevos

– 1 taza de azúcar glass

– 2 limones (ralladura)

– 3 limones (jugo)

– 3/4 de taza de Yoghurt Estilo Griego FAGE® Total 0%

– molde con base de galleta para pay

Haz click aquí y encuentra el procedimiento para preparar esta receta.

 

“Cocina estas recetas con Yoghurt Tipo Griego.”

 

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