5 quemadores naturales de grasa

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Para bajar de peso, además de una rutina de ejercicio, de acuerdo al portal Huffington Voces sólo requieres incluir en tu dieta quemadores de grasa natural que te ayudan a acelerar tu metabolismo. Salud180.com te dice cuáles son los 5 más efectivos.

Quemadores de Grasa

1. Atún, salmón y sardinas: Ayudan a eliminar la grasa gracias a que disminuyen los niveles de leptina en el cuerpo. Además, contienen omega 3 que cuidan tu corazón.

2. Granos enteros: Tardan más tiempo en digerirse y el cuerpo mantiene la energía ya que los absorbe poco a poco.

3. Canela: Regula los niveles de azúcar en la sangre y acelera el metabolismo. Los alimentos que son ricos en proteínas como la carne magra, huevos, frijoles y las nueces, también son quemadores de grasa naturales.

4. Pimienta Cayena: Tiene alto contenido de capsaicina que aumenta el metabolismo, ayuda al sistema inmunológico, mejora la circulación y promueve el aumento del calor corporal, por lo que quema grasa de forma rápida y efectiva.

5. Semillas de lino: Constituyen una buena fuente de grasa saludable, necesaria para bajar de peso. Proporciona fibra y mejora la energía cerebral.

 

Para mejores resultados, agrega tres de estos alimentos a tu dieta, en poco tiempo elevan la temperatura y aceleran el metabolismo, de esta forma tu cuerpo comenzará a utilizar la grasa acumulada como energía.

Ir a artículo original Contenidos cortesía de Salud180

Recetas con Quemadores de Grasa Naturales

Receta de Crema de Apio

Crema de Apio

Ingredientes:

– 1 poro mediano (partes blancas y verde clarito) cortadas en rodajas

– 12 ramas de apio picado

– 1 papa chica pelada y picada

– 1 cebolla roja picada

– 1 cucharada de aceite de oliva

– 2 tazas de agua

– 1 3/4 cucharadas de sal

– 1 pizca de pimienta cayena

Para ver el procedimiento de elaboración de esta receta da click aquí.

 

Receta de Tataki de Atún con Salsa de Arándano

Tataki de Atún con Salsa de Arándanos

Ingredientes:

– 150 gramos de atún fresco en corte grueso

– aceite de oliva

– sal de grano

– 100 mililitros de jugo de arándano concentrado (para la salsa de arándanos)

– 1 o 2 cucharadas de kuzu

– 1/2 manojo de albahaca (para el aceite de albahaca)

– 100 mililitros de aceite de girasol (para el aceite de albahaca)

– 100 gramos de queso de cabra natural (para el aderezo de queso)

– 50 gramos de leche (para el aderezo de queso)

– 50 gramos de nata (para el aderezo de queso)

– sal y pimienta blanca al gusto (para el aderezo de queso)

Para ver los pasos para preparar este atún da click aquí.

 

Roles de Canela y Fruta Deshidratada

Roles de Canela y Fruta Deshidratada

Ingredientes:

– 2 cucharadas de levadura activa

– 1/4 de taza de agua

– 1/2 taza de leche

– 1/3 de taza de azúcar

– 1/4 de taza de mantequilla sin sal

– 1 cucharada de esencia de vainilla

– 1/2 cucharada de sal

– 1 huevo

– 3 3/4 tazas de harina

– 2/3 de taza de azúcar morena para el relleno

– 1/2 taza de pasa para el relleno

– 1/2 taza de chabacano deshidratado picado para el relleno

– 1/2 taza de nuez picada, para el relleno

– 1 cucharada de canela en polvo para el relleno

– 2 cucharadas de mantequilla (para el relleno)

– 1 taza de azúcar glass

– 2 cucharadas de leche para el glaseado

Haz click aquí para ver más.

 

“¿Estas dispuesta a probar estos Quemadores de Grasa Naturales?”