5 alimentos para reducir la cintura

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Para tener una cintura definida no necesitas ejercitarte 3 horas al día. Existen alimentos que por sus propiedades naturales ayudan a reducir la cintura. Descubre cuáles son estos alimentos para que los incluyas en la dieta y luzcas una cintura breve y definida. Nuestras amigas de ActitudFEM nos comparten estos datos.

 

reducir la cintura

 

 

1. Almendras

 

Son una excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas buenas. Te ayudan a construir músculos y reducen la ansiedad por comer. Al tener alto contenido de fibra mejora la digestión, lo que ayuda a eliminar los bultos de la pancita provocados por el estreñimiento.

 

Sopa de Brocoli con Almendra Receta de Sopa de Brocoli con Almendra

Tejas de almendra Receta de Tejas de almendra

2. Espinacas y vegetales verdes

 

Integrar en tu dieta alimentos de hoja verde te ayuda a sentirte ligera y satisfecha con muy poco. Sus antioxidantes te ayudan a eliminar toxinas que provocan la retención de líquidos y la inflamación de tu abdomen.

 

Pollo en Crema de Espinacas Receta de Pollo en Crema de Espinacas

 

3. Productos lácteos descremados

 

Aunque no lo creas la leche, yogur y queso descremado ayudan a quemar grasas y perder peso. Incluye una porción al día para reducir la cintura.

 

Leche con Canela Receta de Leche con Canela

Yogurt con Fruta Receta de Yogurt con Fruta

4. Avena 

 

Es una excelente fuente de fibra que aumenta tu energía y ayuda a acelerar tu metabolismo, aumenta tu gasto calórico y elimina el tejido adiposo.

 

 

Galletas Nutritivas de Avena Receta de Galletas Nutritivas de Avena

5. Huevos

 

Es una fuente de proteínas de alta calidad que aportan aminoácidos completos que te ayudan a fortalecer los músculos abdominales.

 

Cesta De Patatas Con Pisto y Huevo Receta de Cesta De Patatas Con Pisto y Huevo

Omelette a las Hierbas FinasReceta de Omelette a las Hierbas Finas

Complementa tu dieta con 30 minutos de ejercicio cardiovascular y realiza diariamente 30 abdominales para notar resultados rápidamente. Ser disciplinado te ayuda a lograr tus objetivos. ¡Buena suerte!

 

Ver articulo original.

 

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