El ayuno de Daniel

4

Este ayuno de 21 días se basa en las prácticas del profeta Daniel y además de tener un interesante elemento religioso también tiene una importante aportación nutrimental. Aquí te contamos de que trata el ayuno de Daniel.
ayuno de daniel

 

Este es uno de los ayunos más celebres y hacerlo está al alcance de todos. Por eso aquí te presentamos de forma fácil cómo seguirlo, cuáles son las reglas y, por supuesto, las consideraciones que se debe tener para lograrlo con éxito.

Alimentos permitidos

Frutas: de todo tipo.

Verduras: todo tipo.

Leguminosas: todas.

Granos y Semillas: Todo tipo, como maíz y sus derivados como la tortilla, trigo, avena, ajonjolí, nueces, cacahuate, almendra, semilla de girasol, arroz, soya, piñones, etc.

Bebidas: agua natural, agua de frutas, té.

Alimentos no permitidos

Carnes: De ningún tipo, esto incluye res, carnes rojas, puerco, pescado, pollo, aves, etc.

No esta permitido derivados como el queso, mantequilla, yoghurt.

Mariscos: de ningún tipo.

No comer gluten.

Nada de comida frita.

No está permitida la harina blanca y derivados.

Tampoco las pastas y sus diversas preparaciones.

No se come azúcar refinada.

Se excluyen las comidas con alto contenido de grasa, como mantequillas.

Los refrescos también se prohíben.

Postres: de ningún tipo, aunque sea galletas o pan dulce.

Consideraciones importantes

– Se recomienda tomar, mínimo, ocho vasos de agua al día.
– Se recomienda también un ayuno moral, por lo que es bueno abstenerse de mentiras, chismes y calumnias durante el mismo tiempo que se ayuna el cuerpo.
– Es bueno incluir a la familia, e incluso a los niños, durante este proceso para que puedan aprender y disfrutar de esta tradición

Un menú ideal

Aquí te dejamos un menú que no faltaría a ninguna regla del ayuno de Daniel para que te des una idea de cómo sería:

Desayuno: Ensalada de frutas

Receta de Ensalada de Frutas Tropicales

Comida: Lentejas guisadas

Lentejas con verduras Receta de Lentejas con verduras

 

Cena: Yogurt con frutas/Ensalada de nopales 

Frutas con Yogurt Receta de Frutas con Yogurt

 

Ensalada de nopales ligera  Receta de Ensalada de nopales ligera

 

 

“¿Sabías de estos datos sobre el ayuno de Daniel?”

 

4 comentarios

  1. El ayuno de Daniel no incluye leche y sus derivados no productos procedentes de animales como huevos.

    • Si dicen que nada de azucar y leche como esta el azucar en la ensalada de fruta y el yogur en otro? Se contradicen en lo que escriben

  2. primero quiero felicitar a Kiwilimon por incluir el ayuno de Daniel, los saludo con la paz de Cristo. Como observacion, solo quiero comentar que en el ayuno de Daniel NO esta permitido la Leche de origen animal (vaca), ni sus derivados como el queso, mantequilla, yoghurt. Ni el huevo ya que tambien es alimento de origen animal, en otras palabras, mientras mas se abstenga la persona de tomar almentos que provocan deleite, mejor sera el resultado al final. Lo demas creo que esta claramente explicado, gracias y bendiciones.

Responder