Las frutas y verduras más sucias

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Las frutas y verduras que comemos pueden estar un poco contaminadas por el agua con la que se riegan o los pesticidas que utilizan para cuidarlas. Encontramos esta lista de los alimentos más y menos contaminados. Toma en cuenta que la lista fue creada en Estados Unidos, pero aquí se comen muchas frutas que vienen de su país (como las manzanas). Nuestras amigas de ActitudFEM nos comparten las frutas y verduras más sucias.

 las frutas y verduras

12 alimentos más contaminados

 

 

12 menos contaminados

 

 

Si quieres evitar lo más posible los contaminantes puedes considerar comprar orgánicos algunos de los alimentos en la lista de los “peores”, especialmente si son importados. Comiendo sólo de la lista de los menos contaminados disminuirías en más de 90% tu consumo diario de pesticidas, pero sabemos que esto sería imposible así que simplemente trata de incorporar más alimentos de la segunda lista a tu dieta.

 

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Recetas

 

Dip de Aguacate y Atún Dip de Aguacate y Atún

 

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La receta destacada de Espinacas de la semana. Pasta con Salsa de Espinaca

 

La receta destacada de Espárragos de la semana. Espárragos con Vinagreta de Mostaza

 

 

La receta destacada de Cebolla de la semana. Salmón con Salsa de Mango y Cebollin

 

 

Receta de Broccoli con Hummus Broccoli con Hummus

 

 

La receta destacada de Plátano de la semana. Waffles con Carpaccio de Plátano con Cajeta

 

 

“¡Compártenos tus recetas favoritas de frutas y verduras!”

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