Top 10: Propiedades del Melón

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Siempre es bueno comer frutas y verduras, ya que cada una nos aporta vitaminas, minerales y de otros elementos importantes para nuestro organismo.

El melón, con todo lo delicioso que es, no siempre es considerado como nutritivo, pero para que sepas cómo puede ayudarte esta fruta, te dejamos nuestro top 10: propiedades del melón, además de algunas recetas para disfrutar de esta rica fruta.

1) Se cree que el melón es sólo agua y azúcar, pero en realidad contiene vitaminas, minerales y muchos antioxidantes para el cuerpo.

2) Una sola taza de melón provee de vitamina A, C, calcio y hierro.

3) Un melón se constituye 92% de agua, por lo que su valor calórico es mínimo.

4) Justo por contener tanto H2O, el melón es una gran fuente de hidratación y una fruta muy recomendada durante verano para mantenerse fresco.

Agua tropical de horchata y melón
Receta de Agua Tropical de Horchata y Melón

5) Es bueno para los niños, pues puede prevenir el asma gracias a su alto contenido de vitamina C.

6) Un estudio del American Journal of Hypertension descubrió que los adultos que comen melón mejoran su presión arterial en zonas como los tobillos y el corazón.

Ensalada de Prosciutto, Mozarella y Melón
Receta de Ensalada de Prosciutto, Mozarella y Melon
7) Se le conoce como un buen preventivo natural contra el cáncer de próstata gracias a sus antioxidantes.

8)  Tomar jugo de melón ayuda a fortalecer los músculos y reponerlos de energía tras el ejercicio.

9) Como también contiene vitamina A, es ideal para la piel, ya que la mantiene humectada y radiante.

10) Gracias a su alto contenido de fibra, el melón se usa para promover la buena salud estomacal y combatir el estreñimiento.

Y para que sepas cómo escoger un melón:

Cómo escoger un melón
Paso #2 de Cómo escoger un melón maduro

 

Otras recetas con melón:

Bocadillos de melón y jamón serrano
Receta de Bocadillos de Melon y Jamon Serrano

Sopa fría de melón
Receta de Sopa Fría de Melón

Flores de melón y sandía
Receta de Flores de Melón y Sandía

 

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