10 Consejos detox para iniciar bien el año

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¿Quieres empezar el año más saludable y renovada? Los siguientes consejos detox podrían ayudarte a limpiar tu organismo, sobre todo si en las fiestas decembrinas te excediste en la cantidad y calidad de alimentos que comiste, lo que quizás te llevó a que tu estómago se inflamara o irritara. ¡Toma nota!

  1. Agua con el jugo de un limón

 Una receta muy conocida, y en su mayoría de casos efectiva, es tomar en ayunas, un vaso de agua natural tibia con el jugo de un limón recién exprimido. Esto mejora la digestión, e incluso puede quemar calorías.

 

  1. Opta por productos orgánicos

 Están libres de aditivos que no son muy favorables para tu proceso de desintoxicación.

Prepara este fácil jugo detox para el desayuno

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  1. Disminuye los alimentos refinados y lácteos

En lugar de pastas o pan blanco, elige cereales integrales para estabilizar tus niveles de azúcar.

 

  1. Di sí a los antioxidantes

 Frutas y verduras de colores brillantes como las uvas, manzanas, el tomate, el betabel, así como los vegetales de hoja verde, tienen propiedades depurativas.

Desintoxícate con un jugo verde natural

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  1. Reduce el consumo de sal

 

       Esta podría provocar que retengas líquidos y por tanto a que tu cuerpo no deseche las toxinas.  

  1. Aumenta tu consumo de fibra

 

       Frutas, verduras, frutos secos, avena y semillas como la chía y la linaza, son ricas en fibra, la cual ayuda a combatir problemas de estreñimiento y mala digestión.   Para una cena saludable, avena con manzana

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  1. Bebe té de jengibre

 

       No contiene cafeína, lo que te ayudaría a evitar esos dolores de cabeza y a tener más energía.  

  1. Toma 8 vasos de agua al día

 

       Es básico para eliminar las impurezas y mantenerte hidratada, sobre todo si ingeriste bebidas alcohólicas.   Saborea un té de especias antioxidantes

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  1. Come yogur con probióticos

Estos ayudan a que se generen bacterias buenas en el intestino.

  1. Haz ejercicio

 Es una de las mejores maneras para desintoxicarte, ya que a través del sudor eliminas toxinas. Además, te quita esa sensación de pesadez y pereza.

Lo que quizás no sabías sobre la desintoxicación

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