5 Hacks saludables para hidratarte si no te gusta el agua simple

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Lo único malo que tiene el agua simple es que bueno, es eso exactamente, ¡muy simple!

A estas alturas ya sabemos que hidratarse es esencial y que tomar dos litros de agua al día es la norma para mantenerse saludable, pero hay formas de hacerlo sin que sea aburrido.

Hoy te damos cinco tips de cómo crear bebidas refrescantes que no sólo son hidratantes, sino que también te ayudarán a mantenerte saludable.

Infusiona con fruta

Es tan fácil como tomar tu fruta fresca favorita e introducirla en el agua una media hora antes de tomarla.

Esto la llenara de un sabor fresco y vibrante sin añadir calorías, es ideal para la época veraniego y reuniones de fin de semana. Recuerda que tomar la cantidad necesaria de agua cada día también ayuda a desintoxicarse y adelgazar.

Agua y hierbas

Añadir un poco de menta o hierbabuena hace de tu agua una experiencia 100% refrescante.

Si usas las hojas frescas podrás notar, de inmediato, cómo cambia el sabor y la manera en que también le da un aroma atractivo que hará que se te antoja mantenerte hidratada.

Además, si tienes problemas de gastritis, tomar suficiente agua alivianará esos males.

Agua y té

Cuando quieres reducir la cantidad de caferína en el té y crear una bebida con ese sabor pero mucho más ligera, entonces puedes hacer una mezcla de té (verde, blanco, de manzanilla, etc) y agua mineral.

Obtendrás lo que es casi un coctel virgen muy divertido e ideal para brunches y desayunos.

Cuando tomas la suficiente agua cada día (1 litros) esto te ayuda a adelgazar pues te deshacer de toxinas e impurezas.

No olvides los vegetales

En específico el pepino es muy útil para darle un sabor aún más fresco al agua, se usa mucho tanto para agua de sabor como para cocteles.

Pero no dejes de experimentar, diferentes tipos de chile como los manzanos o incluso una buena cantidad de apio le cambian la cara a tu agua por completo, puede sonar extraño, pero verás que encontrarás mezclas muy interesantes.


Potencializa tu agua

Ya que debes tomar dos litros de H2O, ¿por qué no convertirlos en un suplemento más?

La chía no cambia el sabor del agua, pero te llena de vitaminas y minerales necesarios para una vida saludable.

Además, y porque el agua en si misma es un desintoxicante natural, otro beneficio es que podrás limpiar tu hígado de impurezas mientras te hidratas.

Healthy choices #ChiaWater 👀😋

Una foto publicada por Ya Gurls Sancha😛 (@nerak_ana_) el


Recetas recomendadas

Recuerda que hidratarte es parte primordial de la salud, pero para que no se te haga cansado ni aburrido, aquí te dejamos cinco ricas recetas de aguas saborizadas:

 

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